Redakcja Sztosowe
Zalety rozciągania
Przede wszystkim prawidłowe rozciąganie pomaga nam uniknąć kontuzji. Jeśli jesteśmy osobami trenującymi, to powinniśmy pamiętać o tym, by regularnie rozciągać się po treningu – bez względu na to czy jest to bieganie, trening siłowy czy piłka nożna.
Każda z tych aktywności skłania nasze mięśnie do pracy. Uelastycznianie mięśni zwiększa przepływ krwi w tkankach, co powoduje, że tkanka mięśniowa ulega szybszej regeneracji, jest mocniejsza i mniej narażona na uszkodzenia.
Regularne stretchingi przyczyniają się też do tego, że nasze mięśnie są smuklejsze – przez to cała figura wygląda na zdrowszą, jędrniejszą. Okazuje się także, że rozciągając się, możemy obniżyć swoje ciśnienie krwi!
