Jak medytować – wszystko co powinieneś wiedzieć o medytacji przed pierwszą sesją

2. Należy zrozumieć sens medytacji

Powszechnie uważa się, że celem medytacji jest uwolnienie umysłu i ciała od myśli. Tak naprawdę wiele osób zastanawia się jak medytować, by to osiągnąć. Rzeczywistość jest jednak nieugięta – nie da się całkowicie wyłączyć naszych myśli i nie jest to tak naprawdę celem wprowadzania się w stan medytacji.

Celem medytacji jest nauczenie się traktowania naszych myśli w odpowiedni sposób – dzięki temu będziemy kontrolować nie tylko swoje myśli, ale i nasze reakcje na nie.

Co więc należy robić ze swoimi myślami w trakcie medytacji? Nic! Choć może się wydawać, że jest to mało satysfakcjonująca odpowiedź, to tak naprawdę tylko ona oddaje sens medytacji. W jej trakcie nasze myśli powinny mieć możliwość swobodnego przepływania przez nas umysł.

To oznacza, że nie musimy analizować tego, co się dzieje, zastanawiać się nad tym, co mogłoby się dziać i działać tak, by osiągnąć dany cel. W trakcie sesji medytacji nasze myśli powinny być niczym chmury, unoszące się nad nami w delikatnie wietrzny dzień.