w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Jak spać efektywnie – porady

Dłoń trzymająca szklankę wody.
unsplash.com

Jak spać efektywnie – napoje

W kwestii efektywnego snu ogromne znaczenie ma również to, co wypijemy. Jeśli postawimy na pobudzające napoje, do których nie należy tylko kawa czy napoje energetyczne, ale i herbata i soki pełne cukru, to w nocy nie będziemy spać zbyt dobrze.

Z pewnością będziemy mieć również problemy z zaśnięciem. Jak spać efektywnie? Pijąc przed snem wodę! Ale i z tym nie należy przesadzać. Jeśli będziemy starać się wieczorem nadrobić całodniowy brak wody, to w nocy będziemy się budzić, by udać się do toalety.

Zobacz także:  Przepis na piernik staropolski, dojrzewający w Twojej lodówce przez kilka tygodni

Najlepiej 2 godziny przed snem wypić około 1 szklanki wody. Dzięki temu nawodnimy swój organizm i nie będziemy budzić się z uczuciem pragnienia, suchymi wargami czy bólem głowy, spowodowanym brakiem nawodnienia.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.