w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Jak spać efektywnie – porady

Mężczyzna korzystający z telefonu.
unsplash.com

Unikaj telefonu przed snem

Wiele osób ma zwyczaj przeglądania telefonu, komputera czy programów telewizyjnych tuż przed pójściem spać. Efekt takiego działania jest później taki, że przez wiele minut nie możemy zasnąć.

Z czego to wynika? Winne jest niebieskie światło, które jest emitowane przez urządzenia elektroniczne. Działa ono pobudzająco na nasz mózg i sprawia, że ostatnie o czym on myśli, to sen!

Dodatkowo, tego rodzaju urządzenia najczęściej wydzielają wiele różnych bodźców – obrazów czy dźwięków. Te, jak już wspominaliśmy, nie służą szybkiemu pójściu spać i wypoczynkowi.

Zobacz także:  Tajemnice mumii z Pompejów

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.