Redakcja Sztosowe
Nauka, to czynność, która wielu osobom może sprawiać problem. Zdarza się, że pomimo wielu godzin nauki nie jesteśmy w stanie opanować materiału, z którego powinniśmy się przygotować. To budzi naszą frustrację i sprawia, że jeszcze bardziej nie chce nam się sięgać do książek czy notatek.
Czy jest na to sposób? Oczywiście, że tak! Nie ma w życiu sytuacji bez wyjścia i to jedna z tych, w których wystarczy po prostu zastosować kilka wskazówek.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie jak szybko się uczyć. Aby wydajnie opanowywać kolejne partie materiału trzeba odpowiednio podejść do całego systemu nauczania i zastosować kilka poniższych rad.
Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, że nauka nie dla każdego musi być prosta i przyjemna. Powinniśmy jednak zrobić wszystko, aby nasze działania były efektywne i sprawiły, że osiągniemy cel, o którym marzymy. Nie będzie to bardzo proste, ale jest możliwe – wystarczy w siebie uwierzyć!
1. Odpowiednie nastawienie
To najważniejszy krok ze wszystkich. Kiedy zastanawiamy się nad tym, jak szybko się uczyć, powinniśmy pamiętać, że robimy to dla siebie. Nie chodzi o to, by spełniać oczekiwania osób wokół – rodziców, nauczycieli czy przyjaciół.
Chodzi o to, aby się rozwijać, zdobywać nowe umiejętności, poszerzać swoją wiedzę i przyczyniać się do tego, że w przyszłości będziemy mogli wykonywać nasz wymarzony zawód. Należy się odpowiednio motywować do nauki – wtedy będzie dla nas przyjemnością a nie przykrym obowiązkiem.
Nie każdy przedmiot jest przez nas równie mocno lubiany – są osoby, które z łatwością przyswajają matematykę a są też takie, które wolą historię. Bez względu na to, do jakiej grupy się zaliczamy powinniśmy pamiętać o tym, że to, co robimy jest działaniem, przynoszącym nam korzyści, rozwijającym nas i otwierających nas na świat.
Kiedy tak spojrzymy na naukę, to zupełnie zmienimy swoje dotychczasowe nastawienie i o wiele łatwiej będzie nam przyswajać materiał, który mamy za zadanie opanować.
2. Zadbaj o przyjazną przestrzeń wokół siebie
Aby móc szybko i efektywnie się uczyć powinniśmy zadbać o to, by wokół nas panowała przyjazna atmosfera. W pierwszej kolejności powinniśmy poukładać przedmioty na naszym biurku, gdzie będziemy się uczyć. Dzięki temu nie będzie nas rozpraszał nieporządek. Dodatkowo, warto zadbać o jakiś miły akcent – pachnącą świecę czy ulubioną roślinkę na biurku. Dzięki temu będzie nam po prostu miło.
Brak chaosu sprawi, że o wiele łatwiej będzie nam poukładać swoje myśli. Jeśli mielibyśmy nieustannie myśleć o tym, że obok nas leży stos niepotrzebnych papierów czy że mamy niepościelone łóżko, to nasza wydajność zdecydowanie by spadła.
Dzięki porządkowi nie musimy się zastanawiać nad tym, jak szybko się uczyć i że po nauce musimy wracać do sprzątania! Później będziemy mogli odpocząć – to będzie dla mózgu dodatkowo motywacja do tego, by szybciej przyswajać wiedzę.
3. Miej wyznaczone miejsce do pracy
Wiele osób zapomina o tym, że nasz mózg rozróżnia miejsca, w których powinien pracować, odpoczywać i się regenerować. Ma to ogromne znaczenie w kontekście nauki. Jeśli zabieramy się za naukę w łóżku, to nigdy nie znajdziemy sposobu na to, jak szybko się uczyć!
Dlaczego? Ponieważ łóżko jest dla naszego ciała miejscem, w którym powinno ono wypoczywać. To dlatego, kiedy bierzemy w łóżku książkę, z której chcemy się pouczyć, po chwili czujemy się senni i tracimy motywację do nauki.
Możemy temu łatwo zapobiec, przygotowując sobie miejsce do pracy. Może to być zarówno biurko, stolik kawowy, jak i podłoga. Ważne jest to, żeby było nam wygodnie i żebyśmy mieli możliwość skupienia się na tym, co będziemy robić a nie na innych czynnikach.
Warto przy tym zadbać o to, aby miejsce do nauki i pozycja, w jakiej się uczymy były wygodne. W przeciwnym razie dyskomfort również będzie nas rozpraszał i utrudniał proces przyswajania wiedzy.
4. Przewietrz pokój i zadbaj o aktywność fizyczną przed nauką
Wiele osób zastanawia się, jak szybko się uczyć, kiedy mamy niewiele czasu i czujemy się zmęczeni. Odpowiedź na to pytanie brzmi – skutecznie i efektywnie! Aby to było możliwe konieczne jest dbanie o niuanse. Jednym z nich jest powietrze, znajdujące się w naszym pokoju.
Przed nauką powinniśmy go dokładnie przewietrzyć tak, by nasz mózg miał w jej trakcie dostarczane świeże powietrze. Warto także zadbać o aktywność fizyczną tuż przed nauką. Wystarczy 15-20 minut spaceru.
Dzięki temu podniesie się nasz puls i rozbudzimy swój organizm do efektywnego działania. Nie należy także zapominać o tym, że aktywność fizyczna sprawi, że o wiele bardziej będzie nam się chciało uczyć.
Wysiłek sprawia, że w naszym organizmie dochodzi do zwiększenia produkcji endorfin – hormonów szczęścia. Dzięki temu już kilkanaście minut sportu czy aktywności na zewnątrz zwiększy naszą wydajność!
5. Zadbaj o odpowiednią temperaturę
Temperatura, panująca w pomieszczeniu, w którym się uczymy również wpływa bezpośrednio na to, jak wydajnie pracuje nasz mózg. Jeśli będzie zbyt ciepło, to najprawdopodobniej szybko poczujemy się senni i zmęczeni – stracimy więc motywację do tego, by pogłębiać swoją wiedzę i skierujemy swoją energię na inne rzeczy, tracąc przy tym cenny czas i pokłady chęci do nauki, których powinno być już dużo, jeśli zastosowaliśmy się do poprzednich rad.
W naszym pokoju do nauki nie powinno być również zbyt zimno, ponieważ przez mechaniczną potrzebę ogrzewania swojego ciała nie będziemy mogli się skupić na przyswajaniu wiedzy. Szacuje się, że optymalna temperatura do nauki wynosi około 20-22 stopnie (źródło). Powinniśmy sprawdzić na sobie, kiedy nasz organizm najlepiej pracuje i kiedy my sami czujemy się najbardziej komfortowo. W trakcie nauki powinniśmy się skupić na tym, jak szybko się uczyć a nie jak ochłodzić czy ogrzać swoje ciało.
6. Pozbądź się rozpraszaczy
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że telefon może nam pomagać w nauce, to w rzeczywistości jest po prostu ogromnym rozpraszaczem! Powiadomienia z social mediów, wiadomości grupowe, prywatne konwersacje czy maile sprawiają, że wciąż się dekoncentrujemy a nasze myśli zamiast na nauce zaczynają się skupiać na tym, co dzieje się wokół nas, kiedy my musimy poświęcać swój czas na przyswajanie wiedzy. Działa to niekorzystnie na tempo naszej nauki, ale i na naszą motywację oraz samopoczucie.
Odpowiedź na pytanie o to, jak szybko się uczyć powinna brzmieć: przede wszystkim bez telefonu! Dzięki temu odpowiednio ukierunkujemy nasze myśli. Obecnie coraz więcej osób jest uzależnionych od telefonu i brak dostępu do mediów społecznych w telefonie wiąże się dla z nich z dyskomfortem czy poczuciem niepewności – jeśli cierpimy na takie objawy, to tym bardziej powinniśmy stopniowo separować się od telefonu zarówno w trakcie nauki, jak i podczas wykonywania innych czynności w ciągu dnia.
7. Zadbaj o przerwy w trakcie nauki
Wiele osób zapomina o tym, by podczas nauki robić sobie przerwy – ma to ogromne znaczenie, ponieważ nasz organizm powinien co jakiś czas mieć możliwość wypoczynku, by następnie mógł pracować na jak najwyższych obrotach.
W związku z tym powinniśmy dbać o to, by co jakiś czas dawać mu chwilę oddechu. Jak często należy robić przerwy? Tak naprawdę jest to uzależnione od naszych potrzeb. Są osoby, które muszą robić sobie przerwy co 45 minut a są takie, które wolą pracować 1,5 godziny.
Możemy również robić sobie przerwy co określoną partię materiału – na przykład zakładamy, że po nauczeniu się 3 stron dajemy sobie 15 minut przerwy. Wówczas będzie to dla nas dodatkowa motywacja, by szybciej przyswajać wiedzę.
Jak szybko się uczyć? Z przerwami! Dzięki temu zauważymy, że jesteśmy o wiele lepiej nastawieni do nauki bo wiemy, że nie jest to proces, który nigdy się nie kończy i jest bardzo męczący. W trakcie przerw warto także sięgać po coś do jedzenia i do picia, żeby tego rodzaju potrzeby nas później nie rozpraszały.
8. Zaplanuj odpowiednio swoją pracę
Nie zawsze możliwe jest zaplanowanie tego, że partię materiału na dany test rozdzielimy. Jeśli jednak mamy taką szansę, to powinniśmy z niej skorzystać. Dzięki temu będziemy stopniowo opanowywać to, co jest nam potrzebne danego dnia nie przeciążając zbytnio swojej pamięci i swojego organizmu.
Odpowiednia organizacja jest doskonałą odpowiedzią na pytanie, jak szybko się uczyć. Dzięki niej nie będziemy odczuwać tego, że w krótkim terminie mamy dużą ilość materiału do opanowania.
Taki system sprawdzi się również wtedy, gdy mamy się przygotować z kilku przedmiotów. Wówczas możemy podzielić swój czas tak, by na każdy z przedmiotów mieć 45 minut.
Szybko przyswoimy wiedzę, nie będziemy czuć się z nudzeniu potrzebą nauki a nasz mózg będzie miał wciąż nowe bodźce- same plusy! Jest to doskonały system nauki dla studentów czy maturzystów, którzy mają stosunkowo spory materiał do opanowania, by móc zaliczyć testy.
9. Dobierz system nauki do swoich potrzeb
Istnieje wiele różnych metod odpowiadających na pytanie, jak szybko się uczyć. Niektóre osoby stawiają na naukę z ręcznych notatek, inne uczą się z podręczników, aplikacji a jeszcze inne sięgają po fiszki – każda z metod jest dobra i ma swoje zalety.
To od nas zależy, na którą z metod się zdecydujemy i jak efektywnie będzie ona działała. Przede wszystkim pamiętajmy jednak o swoich preferencjach i możliwościach – jeśli mamy mało czasu, to być może robienie fiszek będzie zbyt długotrwałe i zamiast tego lepiej sięgnąć po podręcznik.
Jeśli jednak wiele informacji przyswajamy już podczas procesu pisania, to tworzenie notatek wcale nie będzie zmarnowaniem czasu!
10. Pamiętaj, że to tylko test
W trakcie nauki nie warto narzucać sobie żadnej presji. Jeśli przygotowujemy się do testu, to warto jak najbardziej przyłożyć się do tego, co robimy. Ale nie należy przy tym zapominać, że to tylko test – najpewniej jeden z kilkudziesięciu, które mamy jeszcze przed sobą.
Nie należy więc uzależniać od tego swojego życia czy samopoczucia. Warto robić to najlepiej, jak potrafimy, ale pamiętać przy okazji, żeby zawsze zostawić sobie pewien margines błędu, ponieważ zawsze jest jakaś szansa na niepowodzenie.
Powyższe odpowiedzi na pytanie, jak szybko się uczyć sprawią, że szanse na niezdanie się zmniejszą, ale nie wyzerują! Warto dbać nie tylko o swoje stopnie w szkole czy na studiach, ale i swoją kondycję psychiczną.
