Redakcja Sztosowe
Jeżeli-to – ćwicz siebie
Na podstawie testu pianki badacze stworzyli metodę jeżeli-to, która pozwala w stosunkowo prosty sposób wzmacniać swoją samokontrolę. Chodzi o wyznaczanie sobie celów, które musimy spełnić.
Jeżeli muszę zdać egzamin, to będę regularnie się uczył – każdego dnia, o określonej godzinie. Wówczas mamy w głowie ułożony cel. Wiemy dokąd dążymy i dlaczego chcemy to osiągnąć. Dzięki temu cały proces jest łatwiejszy.
Test pianki pokazał, że jeśli mamy przed oczami cel i wiemy, w jakie sposób do niego dążyć, to wcale nie jest on tak trudny i nieosiągalny, jak wydaje się komuś, kto poddaje się impulsom swojego systemu gorącego.
