Redakcja Sztosowe
Poranne ptaszki i nocne marki
Najczęściej mówi się o tym, że ludzie dzielą się na dwie podstawowe kategorie, jeśli chodzi o tryb życia i to, jak funkcjonuje zegar biologiczny. Są to poranne ptaszki, które wstają wraz z pierwszymi promieniami słońca i są pełne energii.
Druga grupa to z kolei ci, którym znacznie trudniej wstawać przed 10. Potrzebują na tyle długiego snu, na ile to możliwe. W zamian za to nocą są aktywni, bardziej wydajni, produktywni i znacznie lepiej czują się wtedy, gdy inni śpią.
Badania wprost wykazują, że ci pierwsi są obarczeni znacznie mniejszym prawdopodobieństwem zachorowania na depresję. Warto także pamiętać, że między rannymi ptaszkami i nocnymi markami są pośrednie osoby, chronotypy które nie przypisują się do żądnej z kategorii.
