w NAUKA, Zdrowie i uroda

Chcesz mieć sokoli wzrok? Zacznij jeść te produkty!

zielone avocado w kawałkach

1. Awokado 

Awokado, to owoc, który jest często stosowany w zdrowej diecie, ponieważ zawiera ogromną ilość składników odżywczych oraz zdrowych tłuszczów. Oprócz nich w awokado zawarte są także ogromne ilości luteiny.

Żaden inny produkt, naturalnego pochodzenia, nie ma tak dużej dawki mikroskładnika w swoim składzie. Luteina jest uważany za naturalny filtr naszych oczu, który chroni je przed oddziaływaniem światła niebieskiego, obniżając tym samym jego intensywność.

Dodatkowo luteina neutralizuje wolne rodniki, wytwarzane przez siatkówkę oka w procesie metabolizacji. Aby poprawić kondycję oczu warto spożywać awokado w formie dodatku do szejka bądź w formie guacamole. 

dobry wzrokjak dbać o wzrokwzrokzdrowe oczy

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.