w NAUKA, Zdrowie i uroda

Chcesz mieć sokoli wzrok? Zacznij jeść te produkty!

łosoś z wearzywami

8. Tłuste ryby 

Aby siatkówka oka mogła prawidłowo funkcjonować musimy dostarczać, za pomocą diety, odpowiedniej ilości kwasów Omega-3. Możemy to zrobić za sprawą tłustych ryb takich, jak łosoś, śledź czy tuńczyk.

Dzięki temu wzmocnimy ochronne działanie siatkówki oka i unikniemy problemów, spowodowanych nadmierną ilością światła. 

Ryby najlepiej spożywać w wędzonej, grillowanej lub pieczonej formie. Jeśli smażymy je na głębokim tłuszczu, to stają się nieco mniej zdrowe. Zamiast tego lepiej użyć szczypty soli, pieprzu oraz soku z cytryny włożyć je na 30 minut do piekarnika. 

dobry wzrokjak dbać o wzrokwzrokzdrowe oczy

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.