Łyżka miodu codziennie przed snem? Zobacz dlaczego warto to robić!

Miód przed snem dobrze działa na sen

Miód zawiera substancję odżywczą zwaną tryptofanem, hormon, który pomaga ci się zrelaksować i daje twojemu ciału sygnał, że „czas iść do łóżka”. Mimo tego, iż nasze ciało potrzebuje tego aminokwasu, nie wytwarza go w sposób naturalny, a my możemy go uzyskać dzięki produktom spożywczym takim jak np.: miód.

Czasami budzimy się w środku nocy. Dzieje się tak, ponieważ w czasie snu nasz mózg potrzebuje substancji zwanej glikogenem i indukuje gruczoły nadnercza zlokalizowane w nerkach, aby wyrzucić adrenalinę i kortyzol, które nie pozwalają Ci spać. Na szczęście miód zawiera glikogen, więc jedna łyżka miodu przed snem pomoże Ci uniknąć przypływu adrenaliny i zapewni spokojny sen.