w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

Guarana i jej cudowne właściwości

Tabletki na niebieskim tle.
unsplash.com

Ile guarany powinniśmy przyjmować

Jeśli chodzi o przyjmowanie guarany, to aktualnie zaleca się spożywanie od 50-75 miligramów produktu dziennie. Jeśli już od jakiegoś czasu przyjmujemy suplement, to możemy stopniowo zwiększać jego ilość do 100 miligramów dziennie.

Wówczas powinniśmy jednak rozdzielić guaranę na dwie, równe porcje. Jedną należy przyjąć przed południem a drugą po południu. Ważne jest jednak to, by nie było to wcześniej niż 4 godziny przed zaplanowanym snem.

Zobacz także:  8 tysięcy 'ofiar awokado' - dlaczego należy uważać

Jeśli jednak przyjmujemy jedną tabletkę, która zawiera od 50 do 75 miligramów guarany, to najlepiej przyjąć ją wczesnym przedpołudniem – około godziny 10/11. Wówczas cały dzień będziemy mogli cieszyć się jej efektami bez obaw o spokojny sen.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.