Redakcja Sztosowe
Cukier norma
Skoro wiemy już, jak wiele kalorii ma spożywany przez nas cukier, to warto zdać sobie sprawę z tego, ile średnio go spożywamy! Szacuje się bowiem, że Amerykanin spożywa ponad 22 łyżeczki cukru dziennie – cukier norma u dorosłych.
Z prostego rachunku matematycznego wynika zatem, że dostarcza sobie w ten sposób ponad 500 dodatkowych kalorii każdego dnia! Nasz organizm ich nie potrzebuje, ponieważ nie zużywamy tak ogromnej ilości energii, jaka zostanie wyprodukowana z setek gramów cukru, spożywanych każdego dnia.
Cukier normy spożywania ma uzależnione od wieku oraz zapotrzebowania kalorycznego każdego z nas. Według Światowej Organizacji Zdrowia, cukier powinien stanowić maksymalnie 10% dziennego zapotrzebowania, czyli średnio około 12 łyżeczek cukru dziennie. Oznacza to, że spożywamy go stanowczo za dużo.
