Redakcja Sztosowe
Słodycze – zbyt duża ilość cukrów prostych
Nasza dieta powinna być zbilansowana. Oznacza to, że powinny się w niej znajdować węglowodany, ale i białko oraz tłuszcze. Poszczególne posiłki powinny być na tyle zróżnicowane, by możliwe było dostarczenie naszemu ciału wszystkich niezbędnych mikro i makroskładników.
Słodycze sprawiają, że pojawia się duży problem z zaspokajaniem potrzeb naszego organizmu na witaminy czy minerały. Dlaczego? Ponieważ cukier jest bardzo uzależniający. Jeśli regularnie spożywamy słodycze, to wszystko, co nie jest słodkie, smakuje nam znacznie mniej!
Słodycze znajdują się na szczycie listy tego, czego nie jeść na noc, bo szkodzą zarówno naszemu zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu. Choć niewielka ilość czekolady może dodawać energii i poprawiać samopoczucie, to nadmiar cukrów prostych przyprawia nierzadko o mdłości i wyrzuty sumienia.
Trudno zawsze odmawiać sobie słodyczy, które wiele osób po prostu lubi. Warto jednak znaleźć słody środek i spożywać je od czasu do czasu. Zawsze jednak należy robić to w ciągu dnia a nie późnym wieczorem – dzięki temu będziemy lepiej spać i czuć się zdrowymi o poranku.
