w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

Czy rozciąganie się jest lepsze od spacerowania

Mężczyzna podczas rozciągania.
unsplash.com

Dlaczego rozciąganie tak dobrze wpływa na ciśnienie

Podczas rozciągania zwiększa się przepływ krwi do poszczególnych tkanek w organizmie. Wszystko za sprawą tego, że zwiększa się elastyczność nie tylko skóry, ale i żył czy też tętnic. Dzięki temu krew swobodniej krąży po organizmie, nie dochodzi więc do zwiększenia jej ciśnienia!

Naukowcy podczas badania wykonali aż 12 prób, porównujących ciśnienie u osób, zmagających się z nadciśnieniem, podczas poszczególnych aktywności fizycznych. 5 prób wykazało, ze rozciąganie wpływa na nasze ciśnienie lepiej niż ćwiczenia aerobowe!

Pozostałe 7 prób nie przemawiało na korzyść ćwiczeń aerobowych. Wykazywało, że pomiędzy tego rodzaju ćwiczeniami a stretchingiem nie ma żadnej różnicy!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.