Jak medytować – wszystko co powinieneś wiedzieć o medytacji przed pierwszą sesją

4. Znajdź idealne środowisko do medytacji dla siebie

Nie ma jednego miejsca, w którym każdy z nas medytowałby tak, jakby chciał. Niektórzy wolą całkowitą ciszę – może być szczególnie pomocna w pierwszych sesjach medytacji, inni wolą dźwięki przyrody a jeszcze inni preferują dźwięk mis tybetańskich, które pomagają im się skupić.

Podobnie jest ze środowiskiem – część osób będzie preferowała wygodne maty, używane również do jogi czy fitnessu a inne zdecydowanie postawią na trawnik w ogrodzie czy parku.

Bez względu na to, do której grupy się zaliczamy mamy rację! Dobre środowisko do medytacji, to takie, które jest przyjazne naszym preferencjom. Mamy czuć się w nim dobrze, spokojnie i w pełni zrelaksowani.

Może to być zacisze własnego domu, gabinet w pracy czy sala fitness. To, jak medytować powinno być wyborem opartym na tym, czego chcemy, szukamy i gdzie dobrze się czujemy. Warto słuchać tutaj głosu swojego serca, intuicji oraz umysłu.