in NAUKA, Styl życia

Poranne zwyczaje, zwiększające Twoją produktywność

6. Pełnowartościowe śniadanie

kanapki jajkiem i szparagami

To jeden z najważniejszych porannych rytuałów, zwiększających produktywność. Wpływa na poziom naszej energii i dodaje nam siły do działania, dlatego w żadnym wypadku nie należy go pomijać. 

Pełnowartościowe śniadanie to takie, które dostarczy nam odpowiednich ilości wszystkich makroskładników: białka, tłuszczów i węglowodanów. Świetnie sprawdzi się jajecznica z dodatkami, omlety czy kanapka, pełna warzyw i wysokiej jakości dodatków. Należy unikać śniadań typu słodka drożdżówka z colą czy batonik zbożowy, bo zawierają przede wszystkim węglowodany i mogą powodować spadek energii. 

dobre nawykiporanne zwyczajeproduktywność

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.