w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Jakie ryby są najzdrowsze? Jedz je bez limitów

przez Redakcja Sztosowe 24 lipca 2024, 07:25

Śledzie – kolejne niedoceniane ryby

Śledzie również są niezwykle zdrowe, a kojarzymy je przede wszystkim z wigilijnymi potrawami. Nie należy ich spożywać tylko od święta, a najczęściej, jak to możliwe! Dzięki temu dostarczymy sobie dużej ilości kwasów Omega-3, witamin A, D, E oraz B6.

To także doskonałe źródło minerałów takich, jak cynk, jod, miedź czy fosfor. Ryby te doskonale sprawdzą się w diecie osób, które się odchudzają albo starają się spożywać jak najmniejszą ilość kalorii.

Te najzdrowsze ryby zawierają zaledwie około 160 kcal w 100 gramach. Śledzie są także idealnym wyborem dla osób, które zmagają się z chorobami układu krążenia. Zawarte w nich substancje mają działanie przeciwmiażdżycowe.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.