w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Sekrety długowieczności: 20 rzeczy, które musisz robić, by żyć ponad 100 lat!

Młode dziewczyny ćwiczące aerobic.

Regularna aktywność fizyczna

Wydaje Ci się, że nie masz czasu ani możliwości, by codziennie zapewnić swojemu organizmowi dawkę aktywności fizycznej? To oznacza, że najpewniej zamiast szukać rozwiązania, szukasz wymówek, które pozwolą Ci dalej nie dbać o swoje zdrowie!

Eksperci zalecają, by każdego dnia poświęcić co najmniej godzinę na aktywność fizyczną. To nie oznacza, że musisz biegać, trenować na siłowni czy jeździć na rowerze.

Wystarczy spacer, by zadbać o swoje zdrowie i długość życia. Co najmniej trzy sesje aktywności fizycznej w tygodniu przez co najmniej 30 minut to minimum. Najlepiej codziennie wybrać się na około godzinny spacer, by dotlenić swój mózg i zadbać o układ krążenia.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.