w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Sekrety długowieczności: 20 rzeczy, które musisz robić, by żyć ponad 100 lat!

przez Redakcja Sztosowe 23 kwietnia 2021, 00:14

Codzienna dawka świeżego powietrza

Latem naturalnie większość z nas spędza sporo czasu na zewnątrz. Sprzątamy nasze ogrody, grilujemy ze znajomymi czy wybieramy się na rower. To dla nas wówczas normalne. Zupełnie inaczej jest zimą. Wtedy większość z nas spędza lwią część czasu w zaciszu własnego domu.

To błąd! Dla zdrowia naszego serca, mózgu, układu kostnego i mięśniowego powinniśmy spędzać na zewnętrz co najmniej 20-30 minut każdego dnia! Bez względu na to, czy wydaje nam się, że jest słonecznie, czy też wręcz przeciwnie.

Przebywanie na otwartej przestrzeni pomaga przede wszystkim uniknąć niedoborów witaminy D, która syntezuje się w naszym organizmie pod wpływem słońca. Dzięki niej dowiemy się, jak żyć dłużej, ponieważ odpowiada ona za naszą odporność, chroni przed nowotworami czy problemami układu kostnego!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.