w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

Czy rozciąganie się jest lepsze od spacerowania

Rozciągająca się kobieta na szarym tle.
unsplash.com

Siedzisz przed telewizorem? Rozciągaj się

Z badań, które zostały przeprowadzone wynika, że możemy wpływać na obniżenia ciśnienia krwi, nie musząc przy tym wychodzić z domu na bieżnię, spacer czy siłownię! Wystarczy zejść z kanapy, usiąść na podłodze i zacząć się rozciągać!

Taka aktywność przez 5 dni w tygodniu, po 30 minut, ma sprawić, że bardziej obniżymy ciśnienie, niż gdybyśmy w tym czasie spacerowali czy jeździli na rowerze. To robi wrażenie!

Zobacz także:  15 niesamowitych właściwości papryki czerwonej

Rozciąganie nie wymaga właściwie żadnego sprzętu, nie musimy mieć silnej kondycji czy dużej wytrzymałości. Nie obciąża stawów ani naszego serca, więc może być naprawdę dobrą alternatywą dla każdego, niezależnie od wieku!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.