Dlaczego warto spożywać ziemniaki?

4. Kaloryczność ziemniaka

Plotki niezwykle potrafią uprzykrzyć życie i raczej nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Podobnie złą sławą otacza się kaloryczność ziemniaka. Tymczasem okazuje się, że zupełnie niesłusznie! Tymczasem, w zależności od odmiany, w 100 gramach ziemniaków znajduje się jedynie 50-80 kcal!

Dla porównania przepyszne i pachnące jabłko (będące defacto symbolem zdrowia), w średniej wielkości owocu ma aż 54 kcal! Należy jednak pamiętać, by spożywać ziemniaki w innej postaci niż w smażonej w głębokim oleju czy podawaną z majonezem, tłustą śmietaną w celu niedodawania im kaloryczności.