Domowe sposoby na ból w stawach

Jeśli musisz siedzieć – siedź ergonomicznie

Niekiedy jednak pomimo szczerych chęci pozycja siedząca jest nieunikniona. Jeżeli chcemy zapomnieć czym jest ból w stawach nie rezygnując z dłuższego siedzenia, powinniśmy zwrócić uwagę na to w jaki sposób to robimy.

Najprostszym sposobem poprawy swojej pozycji na krześle jest dosunięcie się pośladkami do samego końca siedziska, tak by jak największa część ud spoczywała na nim i możliwe było oparcie przynajmniej lędźwiowej części kręgosłupa. Potem pozostaje tylko ewentualne ustawienie wysokości względem stołu, przy którym pracujemy. Optymalna wysokość umożliwia swobodne oparcie przedramion na blacie bez konieczności unoszenia barków oraz położenie całych stóp na podłożu.