Redakcja Sztosowe
Czy nasz wiek ma wpływ na to, ile kroków dziennie powinniśmy robić?
Odpowiedź na to pytanie jest jednoznaczna i brzmi – tak! Im młodsi jesteśmy, tym bardziej aktywni powinniśmy być. Wielu nastolatków obecnie podejmuje próby odchudzania, polegające na tym, że zjadają od kilkuset do tysiąca kalorii dziennie, by schudnąć.
Jednocześnie w ciągu dnia mają niewielką aktywność fizyczną, ponieważ ze względu na tak niewielką ilość jedzenie po prostu nie mają na to siły. To, ile kroków dziennie robimy wpływa bezpośrednio na to, jak dużo możemy jeść!
Jeśli w ciągu dnia mamy sporą ilość aktywności, to możemy sobie pozwolić na jedzenie kilkuset kalorii więcej niż wtedy, gdy nic nie robimy. Zamiast sięgać po restrykcyjne i niskokaloryczne diety lepiej dodać sobie aktywności fizycznej!
Wraz z wiekiem zmniejszą się możliwości naszego organizmu i zwyczajnie nie jesteśmy niekiedy w stanie ruszać się tyle, co kiedyś. Z tym też należy się pogodzić, ale w miarę możliwości nie rezygnować choćby z kilkunastominutowego spaceru.
Dzięki temu ile kroków dziennie będziemy robić dotlenimy swój organizm, będziemy wciąż powtarzać prawidłowe wzorce ruchowe a tym samym wzmacniać swój układ kostny i mięśniowy.
