Redakcja Sztosowe
Od marszu do biegu
W zależności od tego, na jakim poziomie jest obecnie Twoja kondycja, możesz wybrać po prostu zwykły spacer, powolny bieg albo sprint! Każda z tych aktywności, w zależności od Twojej obecnej kondycji, będzie wnosiła Cię na wyższy poziom wytrzymałości.
Jeśli nie miałeś dotychczas nic wspólnego ze sportem, to zacznij od zwykłych 40 minutowych spacerów. W ich trakcie staraj się narzucać sobie jak największe tempo – możesz odczuwać zadyszkę, to znaczy, że bicie Twojego serca przyspiesza a kondycja się poprawia.
Jeśli jesteś już nieco bardziej zaawansowany sportowo i chcesz dowiedzieć się, jak szybko poprawić kondycję, to możesz biegać! Oczywiście wraz z przystosowaniem się naszego organizmu do nowej aktywności możemy podnosić jej tempo tak, by wciąż czuć, że pracujemy nad kondycją.
