w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Jak zadbać o równowagę hormonalną

Okulary i dłoń na materacu.
unsplash.com

Zadbaj o odpowiednią ilość snu

Jeśli chcemy zadbać o odpowiedni poziom hormonów, to powinniśmy pamiętać, że nasz organizm funkcjonuje w sposób holistyczny. To oznacza, że funkcjonowanie poszczególnych narządów wpływa na wszystkie inne.

Zobacz także:  Codziennie źle wykonujesz te czynności, zobacz jak robić to poprawnie

W tym kontekście powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na nasz sen. Jeśli nie będziemy się wysypiać, to z pewnością nasze hormony nie będą z nami współpracowały!

Niewystarczająca ilość snu powoduje bowiem stres i obciąża nasz układ nerwowy czy trawienny. Zaburzenie funkcjonowania tak ważnych elementów organizmu sprawi, że niełatwo będzie uregulować pracę hormonów.

Zobacz także:  Dieta dla mózgu - co jeść, aby sprawnie myśleć?

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.