Słodkie ziemniaki, które leżą na desce do krojenia wraz z marchewką. — *unsplash.com*

1. Bataty – witaminy, które są w nich zawarte

Bataty stanowią bogate źródło takich witamin, jak A, E, C B oraz K. Dzięki temu, regularne spożywanie batatów sprawi, że będziemy mogli zadbać zarówno o swoje zdrowie, jak i urodę. Właściwości batatów poprawią również kondycję naszego wzroku – głównie dzięki zawartości witaminy A.

Z kolei witamina E jest nazywana witaminą młodości. Jeśli zadbamy o to, by regularnie jej sobie dostarczać, to opóźnimy procesy starzenia. Unikniemy także powstawania dużej ilości zmarszczek, co ma duże znaczenie zwłaszcza dla Pań. Witamina K jest ważna z punktu widzenia krzepliwości krwi. Hamuje także rozwój nowotworów.

Zobacz także: Czy smażenie na maśle jest zdrowe? Znamy odpowiedź!

Witamina C będzie wspierała naszą odporność. Warto pamiętać o tym, aby regularnie ją uzupełniać. Zwłaszcza w okresie, w którym zależy nam na unikaniu różnego rodzaju infekcji. Z kolei witaminy z grupy B zapewnią nam prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.