Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

Przede wszystkim – nadwyżka kaloryczna

Przybranie dodatkowych kilogramów w zdrowy sposób musi wiązać się z przyjmowaniem nadwyżki kalorycznej. Każdy z nas ma swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne – zależy to od trybu życia, aktywności fizycznej i ilości ruchu.

By przytyć, należy spożywać więcej kalorii niż wynosi to zapotrzebowanie – nazywa się to nadwyżką kaloryczną. Warto więc zwrócić uwagę na wysokokaloryczne, nieprzetworzone, zdrowe produkty i włączyć je do diety. Zdecydowanie nie należy natomiast próbować uzyskać nadwyżki kalorycznej poprzez np. fast food, gdyż na dłuższą metę jest to bardzo niezdrowe.