w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

Czy rozciąganie się jest lepsze od spacerowania

Rozciąganie się pewnej kobiety.
unsplash.com

Rozciąganie czy inne aktywności

Dr. Chilibeck, przeprowadzający badania, wskazuje jednak, że nie należy całkowicie rezygnować z innych aktywności, jeśli już je rozpoczęliśmy i uprawiać tylko stretchingu, czyli rozciągania. Bardzo ważna jest równowaga, więc warto przeplatać treningi aerobowe (bieganie, spacer, orbitrek) rozciąganiem.

Dzięki temu nasze zdrowie, ale i kondycja, będą się miały naprawdę dobrze! Warto również pamiętać o tym, że ćwiczenia aerobowe znacznie szybciej spalają tłuszcz niż samo rozciąganie.

Półgodzinny spacer może sprawić że spalimy około 300 kalorii. Stretching pozwoli nam na spalenie jedynie około 150. Warto pamiętać, że niższa waga, to znacznie lepsze samopoczucie i mniejsze ryzyko zachorowania na wiele chorób, w tym także na nowotwory!

To może Ci się spodobać:

  1. Rozciąganie sposobem na zdrowie i sprawność fizyczną
  2. Jak dbać o układ krwionośny? Najlepsze sposoby na zdrowe serce i naczynia krwionośne
  3. Wysiłek fizyczny zmienia DNA
  4. Co jest lepsze dla Twojej skóry? Prysznic rano czy wieczorem?
  5. MCV morfologia co to jest?
  6. Po legalizacji marihuany widoczny jest wzrost sprzedaży lodów i ciastek. Badanie jest tego potwierdzeniem

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.