w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Ile infekcji w ciągu roku jest normą, a kiedy powinniśmy zacząć się martwić

Kobieta podczas snu.
unsplash.com

Zmniejsz ilość chorób w ciągu roku – sen i brak stresu

Odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna dla całego naszego organizmu. Pomaga zachować wysoką odporność, prawidłową wagę czy skupienie podczas pracy. Aby uniknąć chorób powinniśmy spać od 7 do 9 godzin na dobę.

Zarówno mniejsza, jak i większa ilość snu wywierają negatywny wpływ na nasz organizm. Warto także unikać czynnika stresu. Możemy to robić spożywając określone produkty bądź znajdując hobby, które pomoże nam się relaksować.

Zobacz także:  Nigdy więcej nie wylejesz wody po ugotowanym ryżu

Choć nie zawsze mamy możliwość zapanowania nad swoimi emocjami, to warto pamiętać, że stres nie tylko obniża naszą odporność, ale jest także przyczyną zawałów serca, problemów z regeneracją czy umiejętnością wydajnego wykonywania swoich obowiązków. Warto go unikać zawsze, kiedy to możliwe!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.