Zobacz czemu warto jeść płatki owsiane każdego ranka

przez Redakcja Sztosowe 7 sierpnia 2024, 02:31

8. Ułatwiają zasypianie.

Jak się okazuje owsianka to nie tylko cenny posiłek na śniadanie, ale również na kolację. Spożywana wieczorem może pomagać w zasypianiu.

Zobacz także: Dieta odchudzająca - jadłospis na 14 dni za darmo

Zawdzięcza te własności obecności magnezu, potasu, witaminy B6 i tryptofanu. Te ostatnie zwiększają poziom serotoniny, która w ciemności przekształca się w melatoninę, związek regulujący pracę ludzkiego zegara biologicznego.

odżywianie owsiane płatki przepisy śniadania zdrowe

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.