w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

Rób to ćwiczenie każdego dnia i zobacz jak zmieni się Twoje ciało

Kobieta, wykonująca plank challenge.
ohme.pl

Czym jest plank chellenge

Plank chellenge, to niewilkie sportowe wyzwanie dla każdego – możemy się go podjąć w każdym wieku, bez względu na płeć! Polega na tym, że przez miesiąc, wykonujemy plank, zwany także deską, zgodnie z przygotowaną rozpiską.

Choć poszczególne plany nieco się między sobą różnią, to założenie generalnie jest takie, by stopniowo zwiększać ilość czasu, w którym utrzymujemy pozycję, zwaną plankiem – wówczas właściwie całe nasze ciało jest napięte.

Zobacz także:  Top 5 przepisy na zapiekanki, czyli smaczny obiad w pół godziny

Dzięki temu pracują mięśnie naszych ud, brzucha, ramion a także całych nóg! Niewielkie wyzwanie, to idealna propozycja na zimę i wiosnę, by w ich trakcie zadbać o kondycję swojego ciała!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.