Redakcja Sztosowe
Jabłka
To owoce, o których niektórzy zapominają a szkoda, bo są źródłem wielu cennych składników. Zawierają pektyny, które pomagają na wiele godzin hamować apetyt. Dodatkowo wykazano, że czas zjedzenia jabłka, czyli około 10-15 minut oraz wysiłek, jaki trzeba włożyć w ten proces sprawia, że nasz mózg orientuje się, że jest już najedzony.
Dzięki temu po zjedzeniu jabłka nie musimy sięgać po kolejne rzeczy, które nas zapychają i sprawiają, że będziemy czuć się nieco bardziej nasyceni. Niewątpliwą zaletą spożywania jabłek jest również to, że na diecie pomogą nam zaspokoić naturalną potrzebę chrupania!
