w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Jakie ryby są najzdrowsze? Jedz je bez limitów

Sardynki.
unsplash.com

Sardynki – niedoceniane a szlachetne

Sardynki, to właściwie najzdrowsze ryby na świecie, a mimo to wciąż są niedoceniane! Zjedzenie całej sardynki sprawia, że dostarczamy sobie około 40% dziennego zapotrzebowania na wapń. Należy jednak pamiętać, że najlepiej jeść sardynki wraz z drobnymi ostkami.

Właśnie w takiej formie znajdziemy sardynki w puszkach. Nie należy ich odrzucać uważając, że są one niezdrowe – mogą dostarczać nam nie tylko wapnia, ale także witaminy D, która jest niezwykle ważna, a większość z nas cierpi na jej niedobór!

Sardynki są na tyle małe, że nie chłoną ogromnych ilości rtęci z otoczenia. Zawierają za to nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają funkcjonowanie całego naszego organizmu i dodają nam energii na co dzień.

Zobacz także:  CO2 zabije 83 miliony ludzi

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.