Redakcja Sztosowe
Sen, to nieodłączny element naszego życia. Ciekawostki o śnie najlepiej zacząć od tego, że poświęcamy na niego średnio około 25 lat naszego życia! Wyobrażasz więc sobie, że średnio przez ćwierć wieku śpisz?
To, że każdego dnia kładziemy się do łóżka, by móc odpocząć po męczącym dniu dla większości z nas jest czymś zupełnie normalnym. Uważamy to za czysto fizyczną czynność, której nie poświęcamy zbyt wiele uwagi. Okazuje się, że niesłusznie, bo to niezwykle barwna strona naszego życia!
Jest wciąż częściowo niezbadana, dlatego dowiadujemy się o niej coraz to nowych rzeczy. Dzięki ciekawostkom dowiesz się, jak bardzo złożony jest ten element w Twoim życiu. Poznasz go nieco bardziej i będziesz mógł na niego spojrzeć z innej perspektywy.
Sen to czas odpoczynku, ale nie dla wszystkich
Powszechnie mówi się, że nocą nasze całe ciało odpoczywa. Oczywiście w domyśle chodzi o to, że wszystkie organy, znajdujące się w naszym organizmie również odpoczywają.
Czy faktycznie tak jest? Ciekawostki o śnie mówią, że wcale nie! Podczas snu odpoczywa co prawda większość naszych organów, ale jeden – i to ten kluczowy – nie!
Chodzi o nasz mózg, który w trakcie naszego snu co prawda się regeneruje, ale wcale nie odpoczywa. Jego aktywność metaboliczna w nocy niewiele różni się od tej w ciągu dnia.
Długość snu
Wiele osób zastanawia się, ile godzin dziennie powinno się przesypiać. Otóż okazuje się, że o ile u nas ludzi sprawa wydaje się być dość prosta, to w przypadku zwierząt znacznie się komplikuje.
Pomiędzy poszczególnymi gatunkami występują naprawdę ogromne różnice. W ten sposób żyrafa wysypia się, przesypiając zaledwie 2 godziny w ciągu doby.
Z kolei miś koala śpi aż 22 godziny w ciągu doby! To oznacza, że przesypia praktycznie cały dzień i całą noc. Ciekawostki o śnie ze świata zwierząt potrafią nas zaskoczyć!
Bezsenność może być śmiertelna
Zastanawiałeś się kiedyś, jak zachowałby się Twój organizm, gdybyś przez wiele dni spróbował nie spać? Okazuje się, że nie byłoby to dla nas zbyt bezpieczne.
Sen jest dla nas na tyle ważny, że o ile bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać nawet trzy tygodnie, to bez snu po 10 dniach mielibyśmy problemy z funkcjonowaniem!
Brak snu w konsekwencji mógłby się okazać dla nas nawet zagrożeniem życia. To pokazuje, jak bardzo ważnym elementem naszego zegara biologicznego jest możliwość spania.
Sen a testosteron
Bardzo często mówi się, że nasz organizm funkcjonuje w sposób całościowy, holistyczny. Zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę to oznacza?
Chodzi o to, że zaburzenie jednej z czynności powoduje zaburzenie innych. Tak jest w wypadku snu. Kiedy mężczyzna śpi zbyt krótko – 5-6 godzin na dobę – to poziom jego testosteronu sprowadza się do poziomu tego hormonu u mężczyzny, który jest 10 lat starszy!
Ciekawostki o śnie mówią także o tym, że jego brak może powodować nagłe zmiany nastroju, halucynacje oraz zaburzenia postrzegania miejsca oraz czasu.
Snu nie da się nadrobić
Często wydaje nam się, że w ciągu tygodnia możemy spać krócej – w końcu nadrobimy to w weekend. Niestety, to tak nie działa!
Ciekawostki o śnie mówią wprost, że czasu, który jest nieprzespany nie da się w żaden sposób nadrobić. Spanie w weekend 10-12 godzin nie sprawi, że brak snu w ciągu tygodnia nie odciśnie piętna na naszym zdrowiu.
Nasz mózg przyzwyczaja się do pewnej rutyny i uczy się tego, ile czasu dajemy mu na odpoczynek. Nie jest jednak w stanie nagle wykorzystać połowy doby na regenerację, gdy na ogół dajemy mu zaledwie 5-6 godzin.
Barwy snów
Zastanawiałeś się kiedyś, w jakich kolorach śnimy? Najprawdopodobniej wydaje Ci się, że większość marzeń sennych jest barwna.
Okazuje się, że nie dla wszystkich! Niewielki procent ludzkości śni bowiem sny czarno-białe, zupełnie pozbawione innych barw.
Jeszcze ciekawszy jest fakt, że nim doszło do wynalezienia kolorowej telewizji, odsetek osób śniących na czarno-biało był znacznie większy niż obecnie!
Ciekawostki o śnie delfinów
To kolejne ciekawostki o śnie ze świata zwierząt – tym razem będą one dotyczyły delfinów. Te zwierzęta mają niezwykłą zdolność do zapadania w jednopółkulowy sen wolnofalowy.
Oznacza to, że podczas gdy śpią jedna półkula mózgu znajduje się w fazie głębokiego snu a druga w fazie czuwania.
Podobnie jest z oczami zwierząt – jedno z nich jest otwarte i czuwa, starając się wykryć potencjalne zagrożenie. Z kolei drugie oko jest zamknięte i odpoczywa.
Fazy snu
Bardzo często mówi się o tym, że nasz sen możemy podzielić na kilka faz. Jednak czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, na czym polega każda z nich? Czas się dowiedzieć!
Wyróżniamy dwie fazy snów – NREM oraz REM. Faza snu NREM, to sen wolnofalowy, głęboki. W jego trakcie nasze gałki oczne poruszają się powoli.
Z kolei faza REM, to faza szybkiego ruchu gałek ocznych. To właśnie w jej trakcie najczęściej pojawiają się marzenia senne, nazywane potocznie snami.
Czy można nie mieć snów
Wielu osobom wydaje się, że nie mają żadnych snów i tak też odpowiadają na pytanie o to, co im się dzisiaj przyśniło.
Jednak w rzeczywistości jedynie niewielki odsetek chorób sprawia, że nie śnimy. Większość z nas tak naprawdę ma sny, ale o nich zapomina.
Ciekawostki o śnie wskazują, że najpewniej zapamiętamy nasz sen, jeśli obudzimy się w fazie marzeń sennych.
Przystosowanie do drzemki
Okazuje się, że nasze organizmy są przystosowane do snu polifazowego, czyli takiego, który składa się z więcej niż jednej fazy. Nasze ciała genetycznie są zaprogramowane na sen bifazowy.
Składa się on z dwóch bloków snu. Pierwszy z nich jest dłuższy i ma miejsce w nocy. Z kolei drugi jest krótszy i tyczy się drzemki, mającej odbyć się w ciągu dnia.
Szacuje się, że najczęściej dochodzi do niej pomiędzy 14-16. W tych godzinach obserwuje się najczęściej duży spadek energii, który nie ma żadnego związku z dietą.
