Co jeść, aby mieć zdrową skórę?

Orzechy włoskie

Orzechy włoskie posiadają całkiem sporo cech, które sprawiają, że te są świetnym pokarmem dla utrzymania zdrowej skóry.

Są dobrym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, które są tłuszczami, których Twój organizm sam nie jest w stanie wytworzyć.

Tak naprawdę są one bogatsze niż większość innych orzechów zarówno w kwasy tłuszczowe omega-3, a także i omega-6.

Dieta zbytnio bogata w tłuszcze omega-6 może sprzyjać stanom zapalnym, w tym stanom zapalnym skóry, takim jak chociażby łuszczyca. Natomiast tłuszcze omega-3 w znacznym stopniu powodują zmniejszenie szansy na stan zapalny w Twoim ciele – a przede wszystkim w Twojej skórze.