Co jeść, aby mieć zdrową skórę?

przez Daniel 11 października 2024, 18:29

Ziarna słonecznika

Ogólnie rzecz biorąc, orzechy oraz różnego rodzaju nasiona są świetnym źródłem składników odżywczych wspomagających Twoją skórę.

Garść (około 28 gramów) nasion słonecznika posiada około 37% RDI w przypadku witaminy E, 32% RDI, a w przypadku selenu około 10% RDI w przypadku cynku i imponujące 5,4 gram białka.

W skrócie: Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem składników odżywczych, w tym witaminy E, która jest ważnym przeciwutleniaczem dla skóry.

Napisane przez Daniel

Student uczelni biznesowej, założyciel portalu Sztosowe.pl, pasjonat nauk przyrodniczych. Interesujący się zdrowym żywieniem, dbaniem o swoje ciało, sportem oraz psychologią. Autor licznych publikacji dotyczących zdrowia oraz urody.