Co jeść, aby mieć zdrową skórę?

Pomidory

Pomidory są świetnym źródłem witaminy C, ale i również zawierają w sobie główne karotenoidy, a przede wszystkim likopen.

Udowodniono, że beta-karoten, luteina i likopen chronią Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Pomagają również zapobiegać marszczeniu skóry. Pomidory zawierają wszystkie główne karotenoidy, dlatego też są one świetnym pożywieniem, jeśli chcesz utrzymać zdrową skórę.

Przemyśl w swoim zakresie połączenie produktów bogatych w karotenoidy, takich jak chociażby wspomniane wcześniej pomidory ze źródłem zdrowego tłuszczu, takim jak chociażby ser żółty czy oliwa z oliwek. Tłuszcz w dużym stopniu przyczynia się do wspomagania wchłaniania karotenoidów.