w ,

Dlaczego warto włączyć pestki do swojej diety?

pestki

Nasza dieta ma coraz mniej składników odżywczych. Coraz częściej żywimy się półproduktami, sięgając po rzeczy, które są pozbawione jakichkolwiek składników odżywczych. W rezultacie wiele osób cierpi na niedobory, objawiające się wypadaniem włosów, łamliwością paznokcie, utratą koncentracji, obniżoną odpornością czy spadkiem libido. Nie jest tak, że musimy się z tym godzić! Możemy zacząć żywić się produktami, zawierającymi dużą ilość składników odżywczych, które zbawiennie wpłyną na nasze ciało!

Ogromną ilość walorów zdrowotnych zawierają pestki w diecie. Mogą stanowić źródło cennych dla naszego organizmu składników odżywczych, dlatego warto dodawać je do różnego rodzaju posiłków. Mogą stanowić składnik ciast, pieczywa a nawet przygotowanego przez nas mięsa! Wystarczy jedynie zastanowić się przez chwilę w jaki sposób możemy je wykorzystać. Ciekawym pomysłem jest również zastąpienie niezdrowych przekąsek pestkami – choć mają sporo kalorii, to oprócz nich dostarczą nam również witamin i minerałów w przeciwieństwie do chipsów czy innych słodko-słonych, przetworzonych przekąsek. 

odporność

Dbanie o odporność teraz jest szczególnie ważne! Zobacz co robić

fast food

Zdrowe wersje dań typu fast food