Redakcja Sztosowe
2. Zapewnij sobie ciszę
Choć raczej rzadko o tym myślimy, to w ciągu naszego dnia jest stosunkowo niewiele ciszy. Wokół nas są ludzie, z którymi rozmawiamy, samochody, które hałasują, szczekające psy czy dzieci, proszące byśmy się z nimi pobawili.
Możemy nie zdawać sobie sprawy z tego, że nieustanny hałas, to bodziec dla naszego mózgu, który mówi mu, że powinien wciąż działać, być w gotowości, ponieważ cały czas jest coś do zrobienia. Choć jest w tym trochę prawdy, bo zawsze możemy jeszcze nastawić pranie, zrobić ciasto czy naprawić cieknący kran, to pomimo to powinniśmy umieć odpoczywać.
Doskonałym krokiem do tego, by zasnąć i odpocząć jest sprawienie przed snem, że do naszego mózgu nie będą docierały rozpraszające dźwięki. Domowe sposoby na bezsenność, to czytanie książki czy malowanie obrazu! Dlaczego?
Bo wtedy nie musimy nic mówić, nikogo słuchać ani zastanawiać się nad tym, jak zareagować na dany hałas. Cisza kojąco wpłynie stan naszego ciała i pomoże nam w efektywnym wypoczywaniu.
