Redakcja Sztosowe
6. Zorganizuj sobie przyjazną przestrzeń do snu
To kolejny aspekt, który pierwotnie może wydawać się małostkowy w problemach ze snem. Jeśli jednak nasza sypialnia ma intensywne kolory ścian czy lamp, to może to sprawiać, że nasz mózg nie jest w stanie się w niej zrelaksować. Szczególnie trudno jest zasnąć w czerwonej sypialnia – czerwony jest bowiem uważany za kolor, powodujący wiele negatywnych emocji, w tym także agresję.
Domowe sposoby na bezsenność, to także wietrzenie sypialni przed snem! Dzięki temu sprawimy, że powietrze w pomieszczeniu będzie świeże i łatwiej będzie nam zasnąć. Warto także zadbać o miękką, pachnącą pościel i wygodny materac – najlepiej dobrany do naszych potrzeb.
Warto przy tym pamiętać, że materac powinien być w miarę możliwości twardy a nasze poduszki stosunkowo niskie – im wyższe i twardsze są tym bardziej nienaturalną postawę podczas snu przyjmuje nasz kręgosłup, co powoduje dyskomfort całego ciała.
