Daniel
3. Liczmy kalorie
Oprócz tego, że trzeba wiedzieć, ile powinno się jeść, równie ważna jest świadomośc tego, ile się je. Bo jak schudnąć szybko, jeśli nawet nie wiemy ile kalorii spożyliśmy? Informacje o wartości odżywczej znajdziesz na opakowaniu każdego produktu. Niestety – wszystkie spożywane produkty trzeba „wliczyć w rachunek”.
Na szczęście ręczne liczenie kalorii w notesiku już dawno odeszło do lamusa, mamy za to dostęp do wielu darmowych aplikacji na smartfony (np.: aplikacja fitatu), które robią to za nas. Często nie trzeba nic wpisywać samodzielnie – wystarczy zeskanować kod kreskowy z etykiety, a program sam odnajdzie daną rzecz i podsumuje kaloryczność wraz z resztą zjedzonych posiłków.
