Znajomi nie chcieli jej uwierzyć. Kobieta schudła ze 130 kg do 72 kg w rok

#5 Zapisz, za co jesteś wdzięczny

Ten ostatni krok wyzwania wymaga napisania pięciu różnych rzeczy, za które jesteś ogólnie wdzięczny każdego dnia, a następnie 10 dodatkowych rzeczy, za które jesteś wdzięczny tego konkretnego dnia. 

“Jeśli spędzisz dzień na szukaniu swoich 10 rzeczy, myśląc tak, że musisz zrobić listę podsumowującą Twój dzień i zawierającą jego piękne błogosławieństwa, to zmieni to Twoje spojrzenie na wszystko.”

Rachel

To, że kobieta schudła wydaje się nie mieć związku z tworzeniem takiej listy. W rzeczywistości, dzięki niej Kiah mogła obserwować jakie postępy wykonywała każdego dnia. Kobieta uczyła się też tego, że powinna cieszyć się tym, co udaje jej się osiągać.

Niektórym może wydawać się to tandetne lub banalne, ale korzyści płynące z tego nawyku udowodniły Kiah, że może naprawdę zmienić swoje życie. W końcu w życiu warto nauczyć się prosić, przepraszać oraz właśnie dziękować, a to ostatnie ma szczególną moc.