Znajomi nie chcieli jej uwierzyć. Kobieta schudła ze 130 kg do 72 kg w rok

#3 Uprawiaj codzienną aktywność

Następnym nawykiem jest codzienna aktywność czyli co najmniej 30 minut poruszania się każdego dnia. Od powolnego spaceru na zewnątrz, przez wyjście na siłownię, tańczenie w dom, aż po zajęcia kickboxingu – z tym nawykiem możliwości są nieograniczone!

Rachel zapewnia na swojej stronie internetowej: „Cokolwiek to jest, po prostu zobowiązuj się, że każdego dnia swojego życia będziesz poruszać swoim ciałem przez co najmniej pół godziny.”

Kiah wzięła sobie tę radę do serca i wytrwale uprawiała aktywność fizyczną każdego dnia przez minimum 30 minut. Efektem tego i innych starań jest to, że kobieta schudła i osiągnęła swoje marzenie!