TOP10: nawyki zmieniające życie

przez Redakcja Sztosowe 8 miesięcy temu

Kobieta, która się przeciąga o poranku. — *unsplash.com*

Wstawaj wcześniej

Kwestia wczesnego wstawania jest trudna dla wszystkich – dla nas też! Ale małymi krokami możemy sprawić, że nasz dzień będzie bardziej produktywny, znajdziemy w nim czas dla siebie i na przyjemności – wszystko to sprawią dobre nawyki!

Jednym z nich jest wcześniejsze wstawanie. Nie chodzi jednak o to, byś nagle swój budzik z dziewiątej przestawiał na siódmą. Nie, nie. To nie przyniesie żadnego efektu. Zamiast tego w jednym tygodniu wstawaj 15 minut wcześniej.

Zobacz także: Jak postawa ciała wpływa na mózg? Rób to, a zobaczysz ogromną zmianę

Właściwie tego nie odczujesz. W kolejnym dołóż kolejne 15 minut i tak do czasu, aż zaczniesz wstawać o idealnej dla siebie porze. Dzięki stopniowemu zmienianiu nawyków proces będzie o wiele przyjemniejszy!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.