Redakcja Sztosowe
Owoce to nie tylko pyszna przekąska, ale również naturalne bogactwo witamin, minerałów i energii. Wprowadzenie ich do codziennego jadłospisu to prosty sposób na wzmocnienie odporności oraz profilaktykę wielu schorzeń. Wśród owoców szczególnie wyróżnia się ananas – egzotyczny przysmak, który zachwyca słodko-kwaśnym smakiem i letnią świeżością. Jego wartości odżywcze sprawiają, że jest doskonałym wyborem dla osób dbających zarówno o zdrowie, jak i o zgrabną sylwetkę.
Poniższa lista z pewnością przekona wielu z nas do tego, że spożywanie tych owoców może przynieść nam ogromną ilość korzyści zdrowotnych.
Ananasy są łatwo dostępne mimo tego, że nie są naszymi lokalnymi owocami. Możemy z powodzeniem dodawać je do deserów, codziennego smoothie czy spożywać w formie przekąski.
1. Ananas łagodzi stany zapalne
W medycynie niekonwencjonalnej ananas od lat jest uważany za owoc, który wspiera funkcjonowanie sportowców oraz osób, pracujących fizycznie. Wszystko dzięki temu, że pozwala zwalczać takie dolegliwości, jak stany zapalne stawów czy mięśni, które często są wynikiem urazów.
Dzięki bromelainie, która znajduje się w ananasie możliwe jest łagodzenie zarówno stanów zapalnych, jak i przeciwbólowe działania. Ananas jest więc często stosowany, jako lek na obrzęki i bóle, powstałe w wyniku kontuzji.
2. Wsparcie w walce z bólem
Wiemy już, że bromelaina, znajdująca się w ananasach wykazuje silne działanie przeciwbólowe. Dzięki temu jest stosowana w leczeniu wielu schorzeń, powodujących permanentny ból. Należą do nich różnego rodzaju zwyrodnienia stawów czy choroby reumatologiczne.
Oprócz tego ananasy świetnie sprawdzają się u osób, zmagających się z dną moczanową – pomagają pozbyć się kwasu moczowego i łagodzą ból, związany z jej atakiem.
3. Dodatkowe wsparcie w regeneracji różnego rodzaju ran
Zdrowotne właściwości ananasa sprawiają, że od lat jest stosowany w konwencjonalnej medycynie, jako lek, przyspieszający gojenie się ran. Mogą to być zarówno zwykłe rany cięte, jak i rany pooperacyjne czy rany po oparzeniach.
Dzięki właściwościom bromelainy, która jest zawarta w ananasach możliwe jest leczenie ran, powstałych w wyniku ukąszenia przez owady czy ugryzienia przez zwierzęta. Jest to tradycja, zaczerpnięta z Azji.
4. Idealny owoc na diecie
Ananas idealnie sprawdza się, jako przekąska dla osób, które starają się zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Wszystko dzięki temu, że jest to owoc, zawierający niewielką ilość kalorii.
W szklance ananasa znajdują się tylko 82 kalorie. Po spożyciu szklanki owoców z pewnością zaspokoimy swoją potrzebę sięgnięcia po coś słodkiego, więc ananas ułatwi nam całkowitą rezygnację ze słodyczy.
5. Owoc, o którym koniecznie powinniśmy pamiętać jesienią!
Ananas, to owoc,który kojarzymy przede wszystkim z latem – ma lekki, orzeźwiający smak i jest częstym dodatkiem do soków, drinków czy smakowych napojów alkoholowych. Jednak jego właściwości sprawiają, że powinniśmy spożywać duże ilości ananasów szczególnie jesienią i zimą, kiedy mamy obniżoną odporność.
Wszystko za sprawą dużej zawartości witaminy C w tym owocu. Jedna szklanka ananasa dziennie zaspokaja nasze zapotrzebowanie na tę witaminę. Dzięki temu będziemy rzadziej chorować a jeśli już zachorujemy, to znacznie szybciej poradzimy sobie z infekcją!
6. Ananas jako wsparcie w zapobieganiu astmie oraz łagodzeniu jej objawów
Ananasy są bogatym źródłem beta-karotenu, który według badań naukowych, znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia astmy. Dzięki regularnemu spożywaniu owoców możemy zapewnić sobie znacznie lepszą funkcję układu oddechowego.
Najnowsze badania naukowe donoszą także, że na astmę oraz przykre dolegliwości, które są z nią związane, może mieć wpływ również bromelaina, która znajduje się w ananasach. Pomoże złagodzić objawy choroby i sprawi, że znacznie rzadziej będzie dochodziło do ataków astmy.
7. Owoc, zawierający dużą ilość błonnika
Ananas, to owoc, który zawiera w sobie duże ilości błonnika. Dzięki temu zdrowotne właściwości ananasa pozwalają na zmniejszenie ryzyka zapadnięcia na choroby układu trawiennego takie, jak rak jelita grubego, problemy z niestrawnością czy nadwrażliwością jelit.
Dodatkowo odpowiednia ilość błonnika w diecie przyczynia się bezpośrednio do utrzymania dobrej kondycji i odpowiedniej sylwetki, ponieważ pozwala na zachowanie uczucia sytości na wiele godzin.
Czytaj także: 15 produktów, dbających o dobry wzrok!
8. Ananas działa prewencyjnie przeciwko rozwojowi chorób nowotworowych
Choroby nowotworowe dotykają coraz większej liczby osób. Mogą rzutować na życie całych rodzin – warto więc podjąć działania, które zmniejszą ryzyko zapadnięcia na którąś z chorób. Ananas jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zapobiegają nowotworom.
Pomagają zwalczać wolne rodniki, blokując jednocześnie rozwój komórek nowotworowych. Dlatego ananas jest owocem szczególnie zalecanym osobom, które w rodzinie mają kogoś, kto zmagał się z chorobą nowotworową i znajduje się w grupie ryzyka.
9. Ananas, jako owoc, wspomagający funkcjonowanie układu trawiennego
Zdrowotne właściwości ananasa w tym zakresie wypływają z zawartości dużej ilości wody oraz błonnika. Dzięki nim owoc ten prawidłowo wpływa na funkcjonowanie naszych jelit. Ułatwia regularne wypróżnianie się – jest szczególnie zalecany dla osób, mających problem z zaparciami i częstymi skurczami mięśni brzucha.
Bromelaina, znajdująca się w ananasach ułatwia także trawienie i sprawia, że nasz organizm o wiele łatwiej radzi sobie z gospodarowaniem białkiem. Jednocześnie ananasy odpowiadają za działanie przeciwzapalne w jelitach.
10. Zwiększenie naszej płodności
Ananasy, to owoce, które są zalecane parom, starającym się o potomstwo. Wszystko za sprawą dużej zawartości przeciwutleniaczy takich, jak witamina C czy beta-karoten, które w pozytywny sposób wpływają na wydajne funkcjonowanie układu rozrodczego w naszym organizmie.
Oprócz tego ananas zawiera także dużą ilość witamin i minerałów – miedzi, cynku i folianów, które korzystnie wpływają na kondycję organizmu, która jest tak ważna w okresie starania się o dziecko.
11. Ananas wspiera funkcjonowanie serca i układu krążeniowego
Nasze serce jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Odpowiada bowiem za rozprowadzanie krwi w organizmie. Jak wiadomo – wraz z krwią do poszczególnych układów dostaje się również tlen oraz składniki odżywcze, dlatego warto zadbać o kondycję serca, by cały organizm mógł prawidłowo funkcjonować!
Zdrowotne właściwości ananasa sprawiają, że jest to owoc doskonały dla naszego serca. Zawiera duże ilości potasu – pierwiastka, który pełni kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu serca. Oprócz tego odpowiednia ilość potasu pozytywnie wpłynie również na nasze mięśnie, które nie będą się kurczyły z powodu niedoborów potasu. Ananas zapobiega również powstawaniu zakrzepów.
12. Pozytywny wpływ na skórę
Ananas zawiera ogromną ilość witaminy C, która korzystnie wpływa na kondycję oraz funkcjonowanie naszej cery. Jest to witamin, odpowiedzialna za regenerację skóry na wypadek mechanicznych uszkodzeń, zanieczyszczeń czy oparzeń, spowodowanych działaniem promieni słonecznych – warto pamiętać o tym, że aby zadbać latem o naszą skórę należy stosować filtry UV, te stosowane na twarz powinny one zawierać SPF50!
Dodatkowo witamina C jest ważnym składnikiem w procesie tworzenia kolagenu w naszym organizmie. Z kolei wystarczająca ilość kolagenu sprawia, że nasza skóra wygląda młodo, jest pełna blasku i rozświetlona a dodatkowo zdecydowanie wolniej się starzeje!
13. Nawilżające działanie ananasa
Zdrowotne właściwości ananasa sprawiają, że możemy go stosować nie tylko, jako jedzenie, ale również, jako składnik odżywczy w trakcie pielęgnacji. Ananas, połączony z oliwą zyska właściwości rozświetlające, nawilżające i głęboko rewitalizujące. Dzięki temu będzie doskonałym składnikiem maseczki na twarz, maski odżywczej na dłonie czy odżywki do włosów.
Wystarczy drobno posiekać ananasa – w ilości odpowiedniej do obszaru, na jaki chcemy go zaaplikować – następnie połączyć go z łyżką oliwy, delikatnie podgrzać i nałożyć na wyznaczony fragment ciała. Należy pamiętać o tym, żeby maseczka nie była zbyt gorąca – powinna być jedynie lekko ciepła, by składniki odżywcze lepiej wsiąknęły w naszą skórę lub włosy.
14. Ananas, jako wsparcie organizmu w walce o dobre samopoczucie
W badaniach naukowych wykazano, że ananas jest owocem, który doskonale sprawdzi się, jako wsparcie dla osób, zmagających się depresją, nerwicą czy stanami lękowymi. Wszystko to za sprawą zawartości dużej ilości tryptofanu – aminokwasu, który bierze udział w produkcji serotoniny. Serotonina, to z kolei hormon szczęścia, przyczyniający się do redukcji stresu, lepszego samopoczucia i redukcji problemów, związanych z nerwowością.
Wykazano, że regularne spożywanie ananasa wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa naszą koncentrację i sprawia, że zdecydowanie rzadziej popadamy w nostalgię, cierpimy na brak energii czy zmagamy się z kiepskim samopoczuciem.
15. Ananas, jako owoc, wspierający osoby z alergiami i problemami z zatokami
Liczba osób, zmagających się z alergiami z roku na rok rośnie. Coraz więcej osób ma różnego rodzaju nietolerancje – nie tylko na pyłki roślin czy kwiaty, ale również na coraz większą ilość składników diety, dlatego trudniej jest nam zaspokoić naturalne zapotrzebowanie na wszystkie mikro i makroskładniki. Dzięki spożywaniu ananasów poprawimy funkcjonowanie układu oddechowego oraz jelit, co sprawi, że złagodzimy objawy alergii oraz zapobiegniemy ich powstawaniu.
Dzięki zdrowotnym właściwościom ananasa możemy także na stałe pozbyć się problemów z bólami zatok. Wszystko dzięki temu, że ananas zawiera dużą ilość wody oraz bromeliny, mającej działanie przeciwbólowe. Ananas nawodni nasze ciała i zadziała, jak lek przeciwbólowy.
Czytaj także: 10 korzyści, które niesie za sobą joga
