Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

Jak utrzymać wagę, gdy uda się przytyć?

KIedy uda nam sie uzyskać upragnioną wagę, nie należy porzucać diety i wracać do poprzedniego sposobu odżywiania. Nadwyżka kaloryczna jest konieczna, by zachować zwiększoną masę ciała. Odpowiednia wartość energetyczna dostarczana z pożywieniem powinna również zostac zachowana, jeśli udało nam się zbudować masę mięśniową np. poprzez ćwiczenia na siłowni. Można wówczas zdecydować się na jeszcze większą podaż kalorii i intensywniejszy trening. Z pewnością warto zmienić nowy sposób odżywiania w nawyk i pozostać przy nim.

Wybrane dla Ciebie: Jak wzmocnić odporność? Jedz te potrawy!