Redakcja Sztosowe
2. Odróżniaj głód od pragnienia
Bardzo wiele osób ma poważny problem z tym, by odróżnić faktyczny głód od swojego pragnienia. W praktyce oznacza to, że odruchowo, kiedy czujemy jakiś niedobór, brak jakiejś substancji, to sięgamy po jedzenie.
Nie zawsze jest to jednak prawidłowa reakcja z naszej strony. Zdarza się, że w ten sposób nie zaspokajamy prawdziwej potrzeby organizmu, jaką jest pragnienie wody! W związku z tym, kiedy poczujemy głód, najlepiej w pierwszej kolejności się napić.
Generalnie w ciągu dnia powinniśmy regularnie sięgać po wodę. Około 30-40 minut przed każdym posiłkiem warto wypić szklankę wody a zobaczysz, jak zapanować nad apetytem.
