Redakcja Sztosowe
4. Nie dopuszczaj do dużego uczucia głodu
Wiele osób ma problem z tym, że przez kilka lub nawet kilkanaście godzin nic nie je, po czym rzuca się na jedzenie i zjada kilka tysięcy kalorii na raz. W takiej sytuacji trudno mówić o zapanowaniu nad własnym apetytem.
Wręcz wydaje się to być niemożliwe, ponieważ jesteśmy zbyt głodni, by racjonalnie myśleć. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zapanować nad apetytem, to powinieneś nauczyć się słuchać swojego organizmu i z nim współpracować.
Najczęściej sygnalizuje nam głód wtedy, gdy zaczyna mu brakować paliwa, energii do działania. Jeśli w takiej sytuacji zapewnimy mu jedzenie, to nie skończy się to nagłym atakiem głodu, który skutkuje przejedzeniem czy poczuciem winy.
