Jak zapanować nad swoim apetytem

przez Redakcja Sztosowe 14 maja 2021, 20:39

Kobieta przygotowująca posiłek. — *unsplash.com*

4. Nie dopuszczaj do dużego uczucia głodu

Wiele osób ma problem z tym, że przez kilka lub nawet kilkanaście godzin nic nie je, po czym rzuca się na jedzenie i zjada kilka tysięcy kalorii na raz. W takiej sytuacji trudno mówić o zapanowaniu nad własnym apetytem.

Wręcz wydaje się to być niemożliwe, ponieważ jesteśmy zbyt głodni, by racjonalnie myśleć. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zapanować nad apetytem, to powinieneś nauczyć się słuchać swojego organizmu i z nim współpracować.

Najczęściej sygnalizuje nam głód wtedy, gdy zaczyna mu brakować paliwa, energii do działania. Jeśli w takiej sytuacji zapewnimy mu jedzenie, to nie skończy się to nagłym atakiem głodu, który skutkuje przejedzeniem czy poczuciem winy.

Zobacz także: Leczenie HIV nie musi opierać się na lekach

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.