Zacznij jeść banany codziennie, a Twoje ciało Ci podziękuje

Banany chronią Twoje serce

Chociaż nie ma bezpośrednich badań, trzy składniki bananów są korzystne w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, takim jak cukrzyca, cholesterol lub nadciśnienie. Błonnik, który obniża poziom cholesterolu i poprawia wrażliwość na insulinę. Spożywanie siedmiu gramów błonnika dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na tę chorobę, a ten owoc zawiera trzy.

Potas, który równoważy ciśnienie krwi. Banan, najważniejsze źródło tego minerału, zawiera 592 mg, a banan 434/100 g.

Witaminy przeciwutleniające Karoteny, witaminy kompleksu beta, witaminy C i E sprawiają, że ten owoc jest doskonałym przeciwutleniaczem, który może pomóc chronić organizm na poziomie sercowo-naczyniowym i sprzyjać rozszerzaniu naczyń.