Rób to ćwiczenie każdego dnia i zobacz jak zmieni się Twoje ciało

Jakie rezultaty zapewnia udział w wyzwaniu

Oczywiście to, jakie efekty zostaną przez nas osiągnięte zależy przede wszystkim od naszego zaangażowania, tego, jak będziemy się odżywiać oraz jaka będzie nasza sylwetka przed rozpoczęciem wyzwania.

Nie należy bowiem oczekiwać, że plank challenge sprawi, że w miesiąc zrzucimy kilkanaście kilogramów i odsłonimy mięśnie całego ciała. Będzie to jednak dobre rozwiązanie dla osób, chcących powoli rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Po miesiącu z pewnością zauważymy, że wzmocniły się mięśnie ramion, brzucha, pośladków oraz ud. Nasze łydki również będą wydawały się być smuklejsze i wydłużone. Zwiększymy także swoją wydolność oddechową i zrzucimy od 0,5 do nawet 2 kilogramów!